1.弯腰叠衣服。
相信大家平时都有弯腰叠衣服的习惯，你知道吗？长时间弯腰做家务，颈脖、双肩肌肉拉伸，容易导致僵硬或酸痛。
专家建议：
叠衣服时，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子边的凳子上完成。
2.上厕所时坐得直。
上厕所坐得直会怎样？有研究发现，如厕时坐的太直不利于大便顺利排出。而自然下蹲时，肚脐高度低于膝盖，直肠顺直，更利于排便。
专家建议：
排便困难者可将脚部垫高10厘米，有助于顺畅排便。
3.剔牙不照镜子。
要注意哪些生活细节？有些朋友会剔牙，但是剔牙时不照镜子，这会导致你无意中伤到牙龈，还会漏掉许多牙缝中细小的残渣。
专家建议：
先用牙刷将较大食物残渣刷掉后，再用牙线清洁牙缝中的细小残留物，还有利于将牙膏中的氟化物送至牙缝之间。
4.厨房灶台过低。
建议你家里的厨房灶台不要设计的太低，要保持高度适中，厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。
专家建议：
做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低，可将砧板垫高些，如果太高，可在脚下垫个稳固的小凳子。
5.坐车时窝在座椅里。
很多朋友坐飞机或者坐车的时候，都希望窝在座椅里。懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样，长时间驾驶时，至少每小时活动1分钟，否则始终同一个姿势容易形成血栓。
专家建议：
坐车或开车时，后背可垫个靠垫，调节座位高度，以双脚平放时，膝盖略低于臀部为宜。
6.洗澡时搓澡。
要注意哪些生活细节？北方的朋友很喜欢在洗澡时搓澡，太频繁或者太用力的话，会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂，令皮肤变干。
专家建议：
如果每天必须洗澡，那么水温不宜过高，洗浴时间最好在10分钟以内。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分，秋冬时节还可以涂些保湿霜。
7.背着包拉行李。
外出的的时候，一手拎着包，一手拉着行李箱，不是明智之举。这容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流。
专家建议：
较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面，向前推着走，减轻对身体的伤害。
8.用干手机烘手。
现在很多商场在卫生间洗手处都设置了干手机，但是你知道吗？用干手机烘手，会使手部细菌感染面积增加45%。
专家建议：
使用纸巾擦手相对更安全，可以使手上细菌减少近60%。
