1每天早晨起床后喝一杯现调制好的蜂蜜水，不仅能够清理自己的肠胃长期坚持的话还会起到美颜的作用。
2每天必须要喝一杯酸奶，最好的饮用时间就是在饭后两个小时后最有效。
3女人每个月总会有特别难熬的几天，在这段时间可以将红枣，生姜，红糖放在一起制作生姜红糖红枣水。喝下去之后保证能够缓解自己的疼痛状况，让自己的身体舒服许多。
4豆浆也许是最廉价的一种对女性有着好作用的饮料了，因为豆浆里面含有微量雌激素，这种激素可以调节女性内分泌。每天坚持喝一杯豆浆，对自己的身体有着不一样的好处。
5在吃完午饭以后一定要进行30分钟左右的运动，一般来说这种以运动以散步为主。在散步结束以后，最重要的就是要进行午休。在午休的时候，我们体内其他的部位供血就会减少，能够让自己肠胃中的血液变得充足，这样就可以充分的吸收食物里面的营养物质。
6午睡结束以后可以喝一杯果汁，这是自己一天中补充维生素最好的时间。
7下午4:00左右是人体新陈代谢最活跃的一段时间，在这个时间锻炼身体的话受到伤害的几率几乎是最低的。不过需要注意的是不是身体活动就算锻炼的，而是让自己的身体出汗才能够达到锻炼的效果。
8月经不调的女性经常会有手脚冰冷的症状，这就说明这些女性的体内有寒气。建议她们多吃一些温和的食品，如果具有益气补血的效果的话那么是最好的。
9女生衰老的原因主要分为三点，原因是缺气，寒气和肾亏。每天早上准备生姜，蜂蜜水，酸奶。在晚上的时候坚持每天泡热水脚，每天要走足3000米的路程。时间一久就会发现自己的容颜变得光鲜亮丽起来。
10在月经结束以后，女性体内的血浆蛋白，钙这些营养物质和元素都会丢失。所以一定要准备补充蛋白质，矿物质，还有一些补血的食品。比如牛奶，鸡蛋，羊肉，牛肉都具有很好的效果。
