如何激发活力内在动力，在职场上，人们想要激发自己或团队的活力内在动力，就需要不断加强自身锻炼，建立职场韧性。那么如何激发活力内在动力？一起来看看方法！
如何激发活力内在动力1
1、意识到什么是你可以控制的，允许你不能控制的事情顺其自然
当你意识到你能掌控你的生活时，已经是很强大的事情，这可以防止你被动地生活。
当你面对生活的某些方面感到迷茫时，这也是很正常的。但当你被不确定性来掌控的时候，很容易陷入日常动力的陷阱。
因为我们给自己的信誉，很容易低于我们应得的，与其让自己远离对生活的控制，不如拥抱它，但同时也要学会对那些不能控制的事情放手，平衡才是关键。
2、让你的生活中有相信你潜力的人
你很想证明不相信你的人是错的，但这会让陷入情感危险。如果你想变得更有动力，务必要以健康的理由为动力。
与积极向上的.人、目标相似的人保持联系，可以互相为彼此建立一个支撑系统。每个人都会在某个时刻受挫，重要的是找到其他能帮助你重新站起来再试一次的人。
3、从不同的角度看待你遇到的障碍
不要害怕挣扎和挑战，而是要建立韧性。专注于从错误中可以吸取的益处和成长，挫折是教会你耐心的艺术。与其期待那些无法预料的，不如后退一步，告诉自己暴风雨都会过去的。
4、把大目标分解成小目标
当必须执行很大的任务而不是盲目投入时，人们总会感到畏惧。先想象一下需要完成的的事，通过画一个导图、写一个大纲、列一个列表，把一个大任务分解成多个小任务时，会使目标更容易接近，也更容易执行。
一天只有24小时，人们的能量是有限的，必须认识到自己的局限性并充分利用时间和资源，将事情进行先后排序。
5、不要忘了为自己而活并在其中找到乐趣
如果所做的只为工作没有乐趣，那就相当于将身心健康置于危险之中。别忘了享受生活本来的样子，虽然找到热爱的东西很棒，但也要为和朋友、爱情、家庭一起成长留出空间。
不定期打破熟悉的工作周期和常规去尝试新事物，用欢声笑语代替负面情绪，给自己一些时间去做自己，不要让你的工作去定义你，这才会让你不失去热情，为有价值的经历腾出空间，使他们提醒你为什么你当初会有动力。
当你疲惫、消沉、迷茫的时候，何不来仁知堂·蒸艾医生熏蒸一下解解乏，赶走疾病、赶走疲惫与迷茫。随着紧张的肌肉、思绪不断地得到舒缓和放松，你的思路更多、角度更广，甚至会发现不一样的自己。
熏蒸驱除疲劳，使你满血复活，使你看到更美好的未来，再次充满活力与动力。
如何激发活力内在动力2
过去这一年你最深的感受是什么？
家有良田，可能要被水淹掉；家有宫殿，可能要被火烧掉。
世事无常，唯有内心的强大和力量，才是谁走夺不走的财富。
身体有力量，可以让你更健康、更自信，而内心有力量，会让你在顺境时不迷失自己，在逆境中不放弃希望。
新的一年，愿你有足够的意志力去面对生活、有强大的抗压力去经受考验，也有足够的复原力，在摔倒的时候重拾希望、重新出发。
除夕这一天，就在阅读中修炼内心力量吧。
1、《意志力》
还记得你曾立下的flag吗？
瘦身10斤、每月读三本书、每月把30%的收入存起来……
是不是每一个都很难坚持？
前一秒说减肥，下一秒同事叫你吃火锅，你想：吃完这一顿再减吧！
总是控制不住乱花钱，或者拿起手机就放不下。
这些都跟你的意志力相关。
决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。
意志力是天生的吗？
心理学家告诉我们：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。意志力就像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。
今天的生活，诱惑无处不在，我们的意志力时时刻刻在接受考验。
《意志力》一书指出，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。
人注定要一个人走很远的路，不管你的父母多么的爱你，你的伴侣多么的可靠，或者孩子多么的懂事。
坚强的意志才是我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。
2、《自控力》
富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋，谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。
可以说，自控力是通往目标的路上，最大的绊脚石。
想节食减肥，要受得住美食的诱惑；想剁手网购，要抵得住商家的蛊惑；想考证学习，要扛得住游戏的魅惑。
那么，怎样才能提升自控力，让自律变成一种习惯呢？
作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。
通过对学生的多年观察，她发现，人们关于自控的很多看法，实际上正妨碍我们取得成功。
比如，你把自控力当作一种美德，你就会觉得只有少数人才能拥有，而你只是个普通人，没有自控力也没关系。
你相信“明天会比今天更有自控力”的心理，也会蚕食你的自控力。
还有一种导致你失控的原因，就是负罪感。
心理学家对酗酒人群的调研发现，那些第一天喝多了的人，第二天会痛苦，但他们痛苦的原因不是因为宿醉，而是因为没关注自己而羞愧。
这种羞愧会促使他们第二天继续买醉，因为买醉会让他们忘记那种羞愧，从而进入了“喝完就后悔，为了忘记后悔而再喝”的恶性循环。
提高自控力的最有效途径，是弄清我们如何失控、为何失控。知道我们在一件事上失去自控力，并不意味着我们就是一个失败者。
如果能总结每次失控的原因，就会帮助我们避开自控力失效的陷阱。
3、《抗压力》
过去一年，我们体会最深的，大概就是压力。
无论是市场的竞争越来越激烈，还是自己的年纪越来越大、成长越来越慢，都让人压力倍增。
如果你面对难度大的工作就会拖延症发作；
心里一有事就彻夜辗转难眠；
一想到银行卡上的余额和房贷的压力，脑袋就嗡的一声响……
你需要的，是让你笑对困境、见招拆招、原地满血复活的抗压力。
《抗压力》的作者久世浩司曾在世界500强、宝洁公司工作多年，他针对现代人容易遇到的压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大实用技能。
人生没有什么是必然的，真正有能力的成年人，是那些忍得住情绪，扛得了事情的人。
4、《影响力大师》
心理学家罗伯特·西奥迪尼说的：“现代社会中，无论事业上还是生活上的成功，都取决于我们影响他人的能力。”
听起来很宏大，其实影响力在任何人的'生活里都用得上。
你想说服孩子写作业、好好学习，苦口婆心讲了半天，孩子全当耳旁风，这是缺乏影响力的父母；
你希望部门员工能配合你，高效完成工作，结果却是各干各的，一盘散沙，这是缺乏影响力的上司；
你希望赢得合作伙伴的信任，拿到更多订单，一番话讲完，对方却和别人做生意，这是缺乏影响力的生意人……
《影响力大师》提出：找到一个支点，你可以撬动任何人。
这本书走访多个国家，向你展示不同国家、不同行业中那些“微不足道”的人，是如何提升影响力，让自己获得更多支持的。
不管你是为人父母，还是一位管理者，或者只是一个想有所作为的人，你都可以拥有更多的影响力。
5、“复原力”
“人生如逆旅，我亦是行人”，每个人的生活都充满了各种各样的挫折、逆境和打击。
有的人在挫折中愤怒、消沉、一蹶不振；有的人跌倒了，拍一拍身上的土，找到新的出路。
一个人能面对并克服种种压力和变化，从逆境和挫折中回复过来，这种能力叫“复原力”。
《向前一步》作者、脸书COO谢丽尔·桑德伯格的丈夫戴夫于2015年5月突然去世，她认为自己和孩子们再也不会有真正的快乐了。
谢丽尔在书中写道：“我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力。”
她的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当·格兰特告诉谢丽尔，“我们可以采取一定的方法，一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。”
2020年，走出丧夫阴霾的谢丽尔宣布订婚，开始了下一段旅程。
《另一种选择》一书，将谢丽尔的个人经历与亚当关于培养复原力的研究结合起来，对复原力进行了深入分析及阐述。
谢丽尔说：“我现在知道，一个人将会在经历创伤后不断成长。我也相信，经历创伤前成长，即一个人不必经历悲剧就可以提前建立自己的复原力，能为面对潜伏在人生前路的障碍做准备。”
《荒野生存》中有一句台词：不必变得强壮，而是让内心强大。
当我们拥有了强大的内心，就不会再随波逐流、不会再轻言放弃、不会再找不到方向。
力量都是锻炼出来的，不管是肌肉，还是心灵。而阅读就是锻炼心灵肌肉最好的方式。
