天气热吃啥解暑
天气热吃啥解暑，夏天到了，最明显的特征就是“热”，炎热酷暑，干燥闷热，对于长期从事体力劳动的人来说，简直是一种折磨，分分钟汗流浃背，下面看看天气热吃啥解暑。
天气热吃啥解暑1
天气炎热可以吃一些具有解暑清热功效的豆类、蔬菜、水果。具体分析如下：
1、解暑豆类
绿豆清心利尿、消暑止渴、清热解毒，煮汤熬粥食用是夏季最常见的消暑良药，同时绿豆中含有蛋白质、磷脂，能够增进食欲，适合夏季食用；赤小豆可利水消肿、清热解毒，也可在夏季煮粥食用，调理脾胃、消除水肿。
2、解暑蔬菜
冬瓜解渴消暑、利尿，还可调节人体代谢平衡；莲藕养阴生津、润肺止咳、清热安神、凉血散瘀，榨汁饮用有比较好的解暑热效果；丝瓜做汤能消暑解热，丝瓜皮、丝瓜花煮水代茶饮，也具备防暑解热之功。
3、解暑水果
西瓜是消暑解渴的首选水果。西瓜有“天然白虎汤”之称。凡暑热、烦渴、伤津等证都比较适宜；杨梅夏季食用可生津止渴，也可防暑；梨有生津止渴、清火化痰、润肺去燥的功效，夏季天气燥热容易口干舌燥、火气大。吃梨可生津补气、缓解体内燥热。
夏季流汗过多，体内水分不足，再加上高温酷暑，人很容易晕倒，很多工地都贴出告示，下午四点才开工，为的就是工人身体着想，夏季酷热，应当吃什么才可以解暑 ，推荐这6种给你，家中要常备，清凉降火，预防中暑。
1、绿豆汤
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，小时候常带着水杯，里面就装满了绿豆汤，再放点冰糖，尤其放凉了之后，真的非常好
喝，绿豆汤的主要功效，就是清热解毒，消暑除烦，而且适合各个年龄段，夏天已到，酷暑将至，如果你整个人没啥食欲，而且还懒洋洋的，那么你需要一杯“救命”的绿豆汤，清凉解暑，还能减少夏天上火的次数，人也精神了。
2、西瓜
西瓜果肉呈现红色，百分之九十的成分是水，这种水果是非常适合夏季食用的，清凉解渴，方便携带，大人孩子都适合，细数一下，西瓜能为身体带来的功效，还真不少，西瓜是番茄红素的来源，对于心脏器官，起着重要的健康作用，夏季常吃西瓜，除了能解渴，还能止饿，丰富的柠檬酸物质，还可以减少体内多余的脂肪。
3、冬瓜
民间有“冬瓜入户，不进药铺”的说法，冬瓜浑身都是宝，包括皮、果肉、瓤和籽，都含有丰富的.营养物质，冬瓜怎么吃才好，夏季常饮冬瓜汤最有疗效，尤其是女性朋友，别适合女性吃，冬瓜能消热、利水、消肿，减肥美容，降压降脂，部分老年人，夏天消化系统不好，可以多食用冬瓜汤，搭配莲子、鸭子、百合，消暑的同时，还能开胃。
4、黄瓜
黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，具有丰富的营养，热量低、脂肪低，常吃可以减肥、减脂，黄瓜味道清香，生吃、熟吃都美味，再过一段时间，就可以种植黄瓜了，黄瓜产量很高，只需3-5棵，到了收获的季节就吃不完，黄瓜最常见的做法，就是“拍一拍”，无论家庭餐桌，还是饭店夜市，这道菜都很常见，黄瓜的功效有很多，清热解毒，利水利尿，还对减肥有一定的帮助，夏季吃黄瓜，应该带皮一块吃，这里的维生素营养也很丰富，吃之前应当处理干净，保证没有农药残留，用盐水浸泡20分钟左右即可。
5、丝瓜
丝瓜是夏季的应季蔬菜，它的结果量和黄瓜差不多，十颗就够了，越热长得越快，稍微一不注意，丝瓜就会长老，所以采摘应当及时，丝瓜汁独有的B族维生素，可以减轻女性脸上的斑块，对美容有一定的帮助，它的丝瓜汁还被称为“美人水”，可炒、可做汤，功效解热消毒、降火，夏季必不可少的蔬菜。
夏季应当避免燥热的食物，例如羊肉，会引致消化能力不佳，应当以清淡少油为主，另外吃冷饮、冰镇食品应当适量，会导致四肢冰凉乏力，拉稀等。
天气热吃啥解暑2
天热了喝什么能防暑降温
天热了一般喝酸梅汤、西瓜汁等能防暑降温，或者在医生指导下，使用藿香正气口服液等。
1、西瓜汁：
西瓜是夏天较为常见的水果，有一定的防暑降温效果。在使用破壁机榨汁后，保留了西瓜原有的营养成分，还有一定缓解中暑得效果。
2、酸梅汤：
酸梅汤有生津开胃的效果，能够缓解中暑引起的食欲不振，同时也是夏天较为常见的饮料。将陈皮、乌梅等经过熬煮制成酸梅汤，具有较好的防暑降温效果，比较适合夏季饮用。酸梅汤还具有一定的平降肝火，促进脾胃消化，以及滋养肝脏的.功效。
3、藿香正气口服液：
是一种中成药，有解表化湿的功效，在医生的指导下，使用藿香正气口服液可以有效的防暑降温。
建议在日常的生活中，注意饮食，多吃富含维生素的蔬菜以及水果，如苹果、橙子、胡萝卜等。
喝什么茶防暑降温
一般喝桑菊茶、金银花茶、薄荷凉茶等茶防暑降温。平时应该注意饮食清淡，外出可以采取打遮阳伞、戴遮阳帽等方法进行防护，同时可以多喝水，有助于降温，注意劳逸结合。
1、桑菊茶：桑菊茶一般是由桑叶和菊花搭配在一起进行冲泡饮用，这两种茶叶性质寒凉，不仅可以起到清肺润喉，清肝明目的作用，在夏季适量饮用还可以起到防暑降温的效果。
2、金银花茶：金银花茶是一种以金银花为原料制成的花茶，该茶性甘性寒，通常适合在炎热的夏天饮用，可以起到清热解毒、防暑降温以及利咽等作用。
3、薄荷凉茶：薄荷凉茶是由薄荷叶和甘草搭配进行饮用，可以用开水冲泡少许薄荷凉茶，加入一些白砂糖，冷却后饮用。薄荷凉茶具有自然清新的茶香和清新的口感，可用于夏季的降温和防暑。
建议高温天气时，应该注意避免食用辛辣以及刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，外出时应该注意做好防护，及时给身体补充水分，以免出现中暑的现象。此外，应该避免过度劳累，多注意休息，保证充足的睡眠。
天气热吃啥解暑3
夏季天气炎热，容易感受暑邪，暑气太过，伤人致病，会出现高热、心烦、面赤、倦怠乏力、大便溏泄不爽等病证。此时可喝菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等茶饮，以起到祛暑的效果。
1、菊花茶：菊花甘苦微寒，具有清热解毒、疏散风热、明目等功效。在夏天饮用菊花茶，既能疏散肺经风热，适用于风热之邪所引发的.发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛等，又可平抑肝阳，用于肝火上炎所导致的目赤肿痛、视物昏花等；
2、金银花茶：金银花性味甘寒，具有解毒、疏散风热的功效。如果因暑热病出现身热头痛、咽干口渴、咽喉红肿疼痛等症状，可以用金银花泡茶饮用；
3、蒲公英茶：蒲公英性味苦、甘、寒，具有清热解毒、消肿散结、利湿通利的作用。在夏天饮用蒲公英茶，适用于暑热所导致的湿热证，比如因热淋出现小便涩痛；
4、荷叶茶：荷叶性味苦、平，具有清心凉血、清暑化湿、止血等功效。适量饮用荷叶茶，可以在一定程度上缓解暑热烦渴、暑湿泄泻等证。
