养生茶怎么做才好喝
养生茶怎么做才好喝，生活中很多人都喜欢喝茶，饮茶也中国自古就有的生活习惯与交际礼节，经研究发现越来越多的茶的营养成分以及其药理作用，它的保健功效和防治疾病功效得到了充分的认可，那么养生茶怎么做才好喝。
养生茶怎么做才好喝1
一、红豆薏米茶
薏米这种食材是去湿气非常重要的一种，我们经常都能够听到薏米除湿效果好，薏米怎么吃对身体更好，其实薏米和红豆搭配起来除湿气的效果更好，咱们在家也可以做一些红豆薏米茶。
在做之前，我们一定要先将红豆和薏米放在清水里面浸泡12小时，然后再用小锅开始煮，开小火煮大概1小时左右，然后将汤盛出来，可以加一点白糖调味，最后零星地点缀上一些枸杞子，就可以喝了。
如果大家要是觉得有些麻烦的话，可以直接购买薏米茶，非常方便，效果也不错。
二、菊花茶
夏天喝菊花茶还是比较多的，大家有没有喜欢菊花茶的呢？夏天非常容易上火，我们如果上火了，就可以喝一点菊花茶，花花还是比较喜欢菊花茶的， 感觉喝起来比较清凉，口味也是比较淡的，很适合夏天喝。
我们可以选择杭白菊，这种菊花的香气是比较清淡的那种，闻起来也比较清香，大家要是觉得菊花茶太苦了，可以在菊花茶里面加上一些蜂蜜，味道也是比较好的。
不过菊花茶有些性寒凉，女士喝的时候要注意哦~
三、陈皮茶
陈皮其实就是橘子皮，大家可以自己在家晒一点橘子皮，花花平时还是比较喜欢喝陈皮茶的，陈皮能够生津止渴、还有化痰除湿的效果，如果要是自己的`肠胃不适，也可以喝一点陈皮茶改善改善。
花花在网上看到有人直接将橘子的果肉放在杯子里面，倒上水之后放在微波炉里面加热2分钟，可以再加上一点橘子皮，香味会更加浓郁了。
四、荷叶茶
夏天的时候，我们喝一点荷叶茶也是非常合适的，荷叶茶本身具有非常好清火的效果，我们可以直接购买已经晒干的荷叶，热水冲泡，一般吃完了比较油腻的东西之后，我们可以喝一点荷叶茶。当然也可以在荷叶茶里加一点山楂片和蜂蜜，口味层次更加丰富一点，大家可以在家试试哦~
养生茶怎么做才好喝2
一、补血好气色：桂圆红枣茶
材料：红枣100克、桂圆50克。
制法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
二、养颜补气润肌：红枣酒酿茶
喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
三、上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的'作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
四、口干舌燥求助乌龙
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
五、抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
抑制忧郁桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净后阴干，然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、红糖后，以热开水冲泡即可。
补气提神：参枣茶。材料：红枣5颗;西洋参1钱。制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。功效：能补助气分，并能补益血分。清热生津。用于气虚阴亏，内热。
改善痛经不适：益母草红糖茶。材料：益母草1钱;香附子1钱;红糖适量。制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
薄荷甘草茶
功效：解热祛燥、清凉解毒，有预防感冒的奇效。成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，做法：用500毫克开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。
养生茶怎么做才好喝3
一、秋季养生茶
1、苦瓜茶
此茶有利尿等功效，可把苦瓜去瓤装入绿茶，秋季养生喝什么茶好呢，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
2、茄子茶
主要是治疗气管炎。秋季养生喝什么茶好呢，可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎，加入绿茶，用开水冲泡。
3、姜苏茶
此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。秋季养生喝什么茶好呢，具体做法是选取生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗干净，秋季养生喝什么茶好呢，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。
4、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。秋季养生喝什么茶好呢，主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，秋季养生喝什么茶好呢，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
5、银耳茶
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，秋季养生喝什么茶好呢，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，秋季养生喝什么茶好呢，搅拌均匀服用。
6、桂花茶
此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。秋季养生喝什么茶好呢，可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，秋季养生喝什么茶好呢，盖闷10分钟后便可随时饮用。
二、秋季养生汤
1、木瓜鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、木瓜半个、姜4片、盐、小葱、
做法：
（1）、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。
（2）、将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。
（3）、煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。
（4）、另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的'小葱（我是为了让小葱去鱼腥），再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时。
（5）、放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下。
2、火腿白菜汤
用料： 黄芽白菜心一个，瑶柱二粒，瘦肉一百二十克，火腿四十克，清汤八碗，盐、胡椒粉各适量。
做法：
（1）、取鲜嫩之黄芽菜心洗净，只在头部切十字切。
（2）、瑶柱用清水浸软，蒸软，撕成幼条；火腿、瘦肉切丝。
（3）、烧热恋砂锅，下花生油两汤匙，加入白菜兜匀，注入清汤，滚约二十五分钟，下火腿丝，以盐、胡椒粉调味。附注： 瑶柱用清水浸软后，用刀拍松，再用手撕就容易了。
3、萝卜牛尾汤
材料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。
做法：
（1）、牛尾剁块，清洗干净。
（2）、把牛尾放入电饭煲中，按下开关煮开。
（3）、萝卜洗净去皮切块。
（4）、将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅，加适量清水，加入南姜末。
（5）、大约煮1个小时，在期间要不定时开锅加点水，直到牛尾和萝卜煮熟即可。
秋季天气干燥，想要保持肌肤水润那么一定要多喝养生茶，可以减少肌肤在秋季中受到的伤害，让你的肌肤美美哦！
