打篮球对身体的好处和坏处

打篮球对身体的好处和坏处，好处通常有提高心肺功能，增强抵抗力和提高反应力，坏处是容易引起肌肉拉伤，引起半月板损伤等，让我们一起来看看那了解一下打篮球对身体的好处和坏处。

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1、好处：适度打篮球可以提高心肺功能，预防呼吸系统疾病，打篮球还可以加快血液循环，提高身体抵抗力。同时篮球属于全身性的运动，可以提高反应能力。

2、坏处：在打篮球的时候没有保护身体关键部位，同时打篮球时间较长，过度运动有可能会导致肌肉拉伤。半月板在膝关节当中主要起到稳定和减震的作用，打篮球的方式不当，有可能会导致半月板损伤。

一、好处

1.预防疾病。打篮球可以促进人体血液循环，锻炼肺部的呼吸功能，增强体内的心肌收缩能力，还能消耗体内脂肪，有减肥的效果，儿童打篮球可以提高免疫力，预防疾病。

2.增高。打篮球可以促进人体生长激素的分泌，而且打篮球可以前面刺激到长骨中骺软骨细胞的生长，可以达到一定的长高效果。

儿童在长高的过程中也需要很多营养物质，因此家长要多给孩子吃含钙量高的.食物以及其他营养丰富的食物。

3.锻炼反应能力。篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会比赛的重要项目之一，需要运动员根据场上变化及时应变。

因此经常打篮球可可以帮助训练脑部思考和判断能力，还能够锻炼到儿童随思考后身体继发的反射动作速度，更加有利于儿童的大脑发育。

二、坏处：

1.肌肉拉伤。打篮球是一种高强度的运动，儿童打篮球容易出现肌肉拉伤的情况，通常可以通过冷敷来收缩血管，缓解水肿和疼痛。

如果拉伤较为严重，有明确的疼痛感，可以在医生的指导下口服乌头碱a片、盘龙芪片。如果有明确的肌肉和肌腱等损伤和断裂，需要及时到医院就医。

2.膝关节半月板损伤。打篮球太久可能会出现膝关节半月板损伤的情况，一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。

损伤后要注意休息和保暖，并在短时间内避免剧烈运动和负重。如果疼痛比较明显，可以在医生口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果损伤过于严重，可能需要进行关节镜微创手术治疗。

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打篮球的好处

1、提升体力

在日常生活中，人们经常打篮球可以提升体力，而且能增强身体的耐力，因为人们在打篮球的时候需要消耗大量的体力，但时间越长身体的耐力就会越强，而且体力恢复能力也会随之增强。

2、提高反应能力

在篮球场上奔跑跳跃，不但需要充沛的体力，还要有灵敏的反应能力，要能及时判断出球的走向，要了解怎样才能进球，所以这项运动对人们的反应能力要求特别高，人们在不断的锻炼中能让身体反应能力明显增强。

3、排毒

平时人们经常打篮球会起到特别好的'排毒作用，因为人们在打篮球的时候会不断奔跑，跳跃会让体温慢慢升高，而且能刺激汗腺加快身体内汗液分泌，能让身体内的毒素随汗液一起排出体外，女生坚持打篮球还能起到一定的美容作用。

4、促进身体长高

平时人们经常打篮球还能促进身体长高，特别是处于发育期的青少年坚持打篮球，对关节会有一些积极的营养，能让人体内生长激素快速分泌，可促进人类骨骼分裂出更多的细胞，能让人类身高快速增加。

5、预防视力下降

打篮球还能预防视力下降，因为人们在打篮球的时候，眼睛会随着球在不断的运动，这种运动可以刺激人类的视网膜和视神经，能增强视神经的功能，会让大脑和眼睛的反应保持一致，能让人们的视力变得更敏锐，而且能防止视力下降。

打篮球的坏处

平时人们适量打篮球对身体并没有明显的坏处，但打篮球是一种激烈的对抗赛，在场上奔跑时容易发生碰撞，对膝盖的冲击力也比较大，如果长时间打篮球容易出现关节韧带扭伤。

上面为大家介绍了打篮球的好处和打篮球的坏处，能让大家知道打篮球也有他的两面性，今后大家在打篮球的时候，尽量避免从事长时间运动，以免对关节和韧带造成损伤。

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一般情况下，打篮球对于身体的好处还是比较明显的，主要体现在以下三个方面：

第一方面是打篮球的时候活动量比较大，对于身体的肌肉会起到锻炼的效果，对于身体的协调性也是有好处的；

第二方面是打球的时候会让人感觉心情比较愉快；

第三方面打球的时候出汗比较多，会加速身体的血液循环，对于身体的代谢也是好处的。但是打篮球要把握好时间和强度才行，过犹不及，要坚持才行。

1.新陈代谢旺盛

春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，有利于孩子的生长发育。

2.生长激素分泌增多

春季时人体内分泌激素增多，影响孩子身高的关键因素生长激素分泌也随之增多。为孩子生长快速发育提供了良好的条件。

3.利于运动

春季是一个万物复苏的季节,让人心情舒展,孩子更喜欢到户外进行玩耍及运动。同时多晒太阳也可以促进维生素d3生成,促进钙的吸收,利于宝宝长高。

孩子学习篮球的好处

1.促进孩子长高，提高身体素质

孩子在进行篮球运动时，需要经常地跳跃、跑和各种拉伸动作的结合，有利于促进骨骼生长发育，长期进行篮球运动，对孩子身高非常有益。

而在打篮球时不但需要跑、跳、拍、运、接、传等多方面能力的发展，同时也能锻炼孩子手、眼、脚、身体全方位的运动协调能力。而且对孩子的体能、反应能力、耐力都是很大的锻炼，有利于孩子综合发展，提高身体素质。

2.帮助孩子发泄负面情绪，舒缓压力

打篮球可以有效帮助孩子宣泄心中的负面情绪，由于孩子无法恰当的控制自己的情绪，而打篮球是帮助孩子更好的控制自己的情绪良好方式，而且还能够锻炼自己的身体。

现在的孩子功课繁重，学业上也会经常有不小的压力。打篮球可以很好的帮助孩子劳逸结合舒缓压力，维护孩子的心理健康，提高孩子的心理承受能力。

3.培养孩子的.自信心及抗压能力

运动可以带给孩子直接而强烈的成就感，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，增强孩子的自信心。当孩子把篮球练得越来越熟练，自信心也会随之提高，这个过程中，孩子可以获得强烈的自我认同感。

篮球是一种竞技运动，在每场输赢的对决中，孩子们能充分体会成功的喜悦和失败的沮丧；竞争中的配合、胜利中的挫折，每一项都磨练着孩子们的意志。在这个过程中，也不断的提高孩子们的抗压能力。