女人长期熬夜对身体有什么危害，首先会致使精力下降，身体方面会处于疲劳的状态，进而影响了抵抗力，易造成疾病产生，还会使得自己精神内耗，下面我们具体来看看女人长期熬夜对身体有什么危害。
女人长期熬夜对身体有什么危害1
一、月经不调
初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起，就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎，造成出血，停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血，可以在医生指导下接受中西医治疗。
二、妇科炎症
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。
患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，及时到医院接受正确治疗。
三、乳腺疾病
工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。
乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变，选择月经来潮后7至10天，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变，然后仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。建议女性朋友每半年接受一次钼钯检查。生活中要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的.好习惯。
四、子宫肌瘤
极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。
女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，及时到医院诊治，以免延误病情。
健康tips：女性熬夜伤害皮肤
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。
女人长期熬夜对身体有什么危害2
1.胡萝卜
长时间熬夜不单单只会使人的身体出现精神不振的现象，也会使人的眼睛出现严重的疲劳感，从而导致视力减弱，严重的还会患上眼部炎症。想要保健眼部，缓解眼部疲劳，可以食用胡萝卜。
适量的食用胡萝卜可以对眼睛进行舒缓工作，不但可以提高视力，而且还可以放松眼部的疲劳，因为它含有的维生素A就具有这样的作用。除了食用这种食物之外，大家还有食用其他含有维生素A的食物也是可以的。
2.牛奶
经常熬夜的女性，尤其是上夜班的，一定要多饮用一些特殊的饮品，因为饮品中不但含有大量的水分，而且其营养元素也是较多的，而牛奶就是如此。牛奶中含有钙、铁等物质，可以在保护骨骼的同时，也为女性起到补血的作用，对身体有一定的保养作用。
市面上的牛奶有多种，最好选择纯牛奶，不要选择饮品类的牛奶，如复原乳。同时牛奶的保质期是较短的，在饮用之前一定看清楚它的保质日期。
3.腰果
人在熬夜的时候，自身的身体会处于饥饿及焦躁的状态，这时食用某些食物来调节身体是非常有必要。熬夜的女性一般不会食用什么主食，会经常食用一些小零食，对于这些小零食的选择也是有讲究的。
小零食可以选择坚果类的，因为坚果不但含有多种维生素，而且还含有矿物质，对身体的恢复有较大的帮助，而本文就推荐大家可以适量食用些腰果，如果还想吃其他的坚果类食物，可以选择核桃、杏仁等是不错的选择。
4.燕麦片
人的大脑主要来源是碳水化合物，对于这种物质可以使大脑变清醒，从而使人的精神变好。它在使人精神变好的同时，也会维持人体血糖的含量，使人的情绪得到稳定，利于休息，为何熬夜人的人群要摄取这种物质呢?
因为人熬夜到一定程度，大脑易出现兴奋的状态，即使内心很想赶快入睡，但就是睡不着，这不但会影响睡眠质量，而且对第二天的生活及工作都会带来较大的影响，这时多食用些具有安神的食物是非常有必要的，建议大家可以适量食用些燕麦片，因为它含有的碳水化合物成分是较多的。
这种食物一般没有什么味道，可以在食用它的时候加些蜂蜜会是很不错的选择，口感也会瞬间变好。
5.香蕉
香蕉是较为常见的水果，它不单单是人们减肥佳品，也是对抗疲劳的食物。其实这种水果本身含有一种特殊的物质——醣分，它是人体活力的来源，简单点说可以在较短的时间内使人的精神变好，同时也可以提高免疫力，降低患病率。
有人说这种水果只要吃一两个你就会出现饱腹感，不易被人体消化吸收，其实人刚开始吃它的时候会出现这种感觉，但过段时间这种感觉就会慢慢消失掉。对于香蕉的优势就是可以很快的被人体吸收，容易转换成身体所需要的能量。
6.柠檬
对于柠檬，多数女性饮用它的`目的是护肤，其实它除了具有这样的作用之外，还可以缓解热的疲劳，使人的精神变好。因为它本身含有柠檬酸这个成分，它可以帮助人体分解多余的乳酸，从而使人的精神变好。
7.枸杞子
长时间熬夜对身体的危害是较大的，尤其是眼部，这时食用些保护眼睛的食物是非常有必要的，推荐大家可以用枸杞子泡水喝。它之所以具有保护眼睛的作用，主要是因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛必需的营养物质。
如果自身的眼部出现不适的情况，人们可以食用这些食物，不一定总是用不同的眼药水，毕竟眼药水的药性对眼睛也是有一定的伤害的。
8.板栗
熬夜除了会伤害眼睛之外，还会对人体的肾脏造成一定的影响，这时养肾是非常有必要的。养生的方法有多种，但最好不要以吃补药的方式进行，因为大量服用补药易增加肾脏的负担，从而使肾脏不断衰败。
建议人们可以适量食用些板栗，因为板栗补肾的效果是非常好的。它性温，味甘平，入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效。对于因为长期熬夜而导致肾部出现异常的人群非常适合食用它。
9.苹果
苹果是备受欢迎的水果之一，其实它除了具有美容养颜、瘦身等功效之外，还具有清除肠毒的作用。对于长期熬夜的人群，肠道内的毒素是较多的，这时可以适量食用些苹果来清除肠毒是非常不错的，因为它含有大量的纤维素，可以吸附肠道内的毒素。
女人长期熬夜对身体有什么危害3
心脏
晚上在十一点之前休息则心脏也会随着休息，如果人在晚上十一点后还处于工作、学习、娱乐的状态之中则会导致心脏超负荷工作，从而使心脏功能不断衰弱导致心脏疾病的出现也是较为正常的。
胸部
不管是男性还是女性，经常性熬夜对身体胸部的伤害是较大的。因为工作压力及紧张的情绪会使导致乳腺增生，从而导致乳腺增生疾病的出现。所以，对于女性而言最好减少熬夜的次数。
大脑
熬夜对大脑的伤害视角抢的，不但会刺激中暑神经湿气兴奋，而且还会导致头昏脑涨及记忆力减退的现象出现。
熬夜对生殖器官的影响
不管是男性还是女性，长期熬夜会导致生育能力的降低，因为熬夜会导致男性精子分泌出现异常，从而影响其存活率，女性则内分泌出现紊乱的现象，体内的荷尔蒙及卵子的品质都会受到相应的影响。
提前入睡可保健身体健康
对于喜欢晚睡的人群，建议最好将睡觉时间高在十一点之前，这样就可以避免熬夜的危害，同时也不耽误夜生活，如果只在不能在十一点之前睡觉的人群可以尝试这几种方法。
如何促进睡眠
按摩
按摩的方式很简单可以对太阳穴进行按摩即可，这可以起到舒缓神经的功效，使人快速的进入睡眠之中。
泡脚
泡脚可以促进血液循环，起到活血的功效，不但舒缓整个身体，而且对促进睡眠的功效也是相当不错的。
听说舒缓的歌曲
睡前听舒缓的歌曲可以起到促进睡眠的功效，因为它可以是神经放松，建议歌曲可以以轻音乐为主，千万不要选择伤心及激情的歌曲，伤心的歌曲易导致情绪激动，使人陷入悲伤的情景之中，而激情的歌曲会刺激中枢神经，从而使人越来越兴奋。
虽然很多上班族晚睡的现象非常普遍，但为了自身的健康，建议改掉这样的睡觉时间段，最好以上文中所说的一样在晚上十一点之前睡觉，另外多做些促进睡眠的工作，这对自身的健康有较大的好处，大家不妨尝试一下哦!
关于睡觉其实也是大学问，比如睡觉的时候头朝哪里，这可是有大讲究的，很多人对于头朝哪里都是有不少说法的，也有不在意的，觉得朝哪里舒服就朝哪里睡，殊不知这样很容易失眠，有的时候觉得自己一觉醒来非常不舒服，那么应该是自己睡觉的时候朝向不对。
睡觉应该按照地磁线来
什么是地磁线?每个人身边都有磁场，这种磁场我们能感应到，有的'时候也不容易轻易感觉到，磁场都是有磁感线的，地球也是有磁场的，所以说就叫做地磁线，睡觉的时候顺应地磁线来朝向，才是最正确的，不然违背了磁场，我们当然会睡的不舒服，甚至是还会影响到我们的身体健康。
关于地磁线的理论，我们睡觉的时候应该头朝向北方，这样是更有利于睡眠的，头朝北，脚冲南，和地球磁力方向一致，因为我们的身体随时随地都会受到磁场的影响，睡眠的过程当中我们的大脑同样也是会受到磁场的干扰的。
如果我们睡觉的时候，采取了头朝北，脚朝南的方向，那么顺应了磁力线，能够最大限度的减少磁场对于我们身体的干扰，这样也是很有利于睡眠的，如果人的睡眠方向和地球的磁力线方向垂直的话，那么地球磁场就会影响到我们身体的生物电流，从而就会引起失眠或者是做梦的情况发生，会大大的影响到我们正常的睡眠质量，让我们一觉醒来之后非常的不舒服。
什么时间睡觉最好
正常人的睡眠时间都是六个小时到八个小时这样，甚至是还有的人每天要睡十个小时，美容觉的时间一般都是十点钟到凌晨两点的。长时间熬夜的话，就算是我们睡觉睡足了八个小时，那么时间长了都会引起内分泌失调的，我们的生物钟也会紊乱掉。
如果是正在长身体的小孩子，那么一定要在晚上八点半左右睡觉，这样是可以帮助身体发育的，青少年也应该在晚上十点钟左右睡觉了。
如果是春夏的季节，那么晚上十点钟到十一点钟睡觉是最合适的，早上六点钟到七点钟左右起床。
如果是秋冬季节，那么晚上九点半到十点半睡觉是最合适的，早晨六点半到七点半起床也可以，所以说睡觉也有大学问，我们的一生当中三分之一的时间都在睡觉中度过，这个可是千万不能马虎的。
