长期熬夜的危害

长期熬夜的危害，长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果不纠正，注意力不集中、皮肤受损、视力下降、抵抗力下降、诱发多种疾病等危害迟早找上门，下面来看看长期熬夜的危害。

　　长期熬夜的危害1

1、眼部疾病：眼睛发红发干，容易出现眼部疾病，如干眼症、视网膜炎等。

2、很容易引发口腔溃疡，痤疮等。

3、加重胃肠负担：这时候如果吃宵夜，还会增加胃肠负担，血液回流受阻。

4、损害肝脏：“肝藏血，肝主疏泄”，熬夜使得夜间肝脏疏泄功能减退，使机体毒素累积，且不能回归心脏养血导致心肌供血不足进而引起患者胸闷，严重者会出现气喘，影响肺的呼吸功能。

5、内分泌紊乱：长期熬夜会导致脑部供血不足，患者会出现头晕脑胀，注意力不集中、偏头痛，容易疲倦等症状。长期如此会导致人体免疫力下降，代谢功能紊乱而出现肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。

6、增加患癌几率：从中医角度来说，长期熬夜会导致人体“正气不足”，患癌几率增加，所以经常熬夜的.危害是全身性的。

我们应该在夜间11点前睡觉，这样可以让我们的器官得到充分的休息，减少疾病发生率。

　　长期熬夜的危害2

危害一：注意力不集中

熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果是消极怠工，如出现注意力不集中等表现，而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分休息，这部分细胞的损失就会越来越多，导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。

危害二：皮肤受损

一般来说，皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

危害三：视力下降

长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，进而出现视力模糊，视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，以及视物颜色改变等问题，甚至视力骤降的情况。

危害四：抵抗力下降

夜间是人体生产新细胞的高峰时间，由于熬夜让身体处于消耗状态中，免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍，导致身体的抵抗力低，经常生病。据调查，成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠，其免疫系统功能就可能降低60％。

危害五：诱发其他疾病

长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢，影响身体各种营养吸收，特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积，所以久而久之会患有肥胖症。

另外，长期熬夜者的'血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常：可能会增加心脏缺血的可能，也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生，还可能会出现心源性的猝死。

在此提醒那些熬夜党们，一时熬夜一时爽，长期熬夜可就不爽了，莫等疾病找上你，才后悔莫及。

　　长期熬夜的危害3

1、损伤眼睛

熬夜对于身体带来的损伤极大。如果总是频繁熬夜，有可能会导致视力下降明显。眼睛是心灵的窗口，在视力下降的过程中，生活会产生诸多不便，在看东西的时候会模糊不清，甚至降低自己的学习能力，还会产生眼睛干涩、疼痛的症状。

睡眠不足的.情况下，眼球内的房水排除会受到阻滞，使眼内压升高，导致青光眼的发生，产生偏头痛、虹视的症状。青光眼尚且不能治愈，只能通过药物手段延缓其发展。因此，平时应该避免熬夜。

2、降低肝脏功能

经常熬夜的情况下，身体受到的危害会十分明显。长时间熬夜的情况下肝脏受到的损伤会比较明显，因为肝脏是人体十分重要的器官，需要参与身体的排毒、食物的消化等。

在肝脏功能明显下降时，身体一系列生命活动会受到阻碍。发现肝功能下降明显的人，需要看看是否长时间熬夜，在熬夜的影响下肝脏得不到休养，很有可能会导致其功能下降明显，在肝功能下降明显时，排泄毒素的能力降低，有可能因为毒素的堆积而导致健康受损。因此平时切不可经常熬夜，否则长时间熬夜的情况下肝脏功能降低，还可能会增加某些严重肝脏疾病的患病风险。

3、加速身体衰老

长时间熬夜容易加速身体的衰老，在熬夜的影响下内分泌失调，体内毒素堆积等都会导致健康受损。器官没有在夜间睡觉时合理休息，可能会导致其功能下降，这样身体的衰老速度会明显加快。可能短时间熬夜之后脸部肤色就会变差，甚至出现气血不足、脱发的情况，这些都是熬夜带来的危害。

因此，在调养身体的过程中应该注意睡眠方面的问题，通过合理的睡眠延缓机体衰老，提高器官功能，这样才能防止衰老速度加快而导致健康受到影响。