长期饮用红茶的利弊，红茶含有丰富的咖啡碱与茶多酚，长期饮用有提神醒脑，缓解困乏，可生津解渴，补充身体水分，茶中的咖啡碱和芳香物质可加快肠胃消化，下面来看看长期饮用红茶的利弊。
长期饮用红茶的利弊1
一.好处
1.提神醒脑：红茶含有一定的咖啡因，可以使人大脑兴奋，以此来提神消除疲劳。对于长期熬夜或者通宵的人，经常喝红茶，可以令人神清气爽，更好进行工作。
2.防治血栓：红茶可以预防血栓，具有降低血脂的效用，可以大大的改善人体血管的细胞功能，促进新城代谢，有利于改善血液的循环，让血液更加的健康，身体更加的轻松和舒服，也可以保障血液组织与氧的正常供应，抑制血小板粘附和凝聚，对于身体血管的保护也是有利的。
二.坏处
1.睡眠质量差：红茶中包含咖啡因和其它生物碱类物质，对神经系统有刺激兴奋作用，有提神醒脑的'功效，但是常喝会出现失眠的症状，导致睡眠质量差。而且如果患有神经衰弱，常喝会加重失眠的症状，不利于病情的恢复。
2.便秘：红茶中包含有丹宁酸，对肠道黏膜有收敛剂作用，因此能帮助身体吸收液体和缓解肠道发炎，对腹泻有比较好的缓解作用。但是常喝红茶会使肠道蠕动变慢，使患者出现便秘的情况。
长期饮用红茶的利弊2
长期喝红茶的好处：
1.促进血液循环
红茶中含有的锰和钾对促进血液循环很有帮助。有喝红茶习惯的人，脑血管柔软，面色红润，有光泽。
因此，多喝红茶对预防心脑血管疾病有很大的帮助。
2.振作精神消除疲劳
红茶中的咖啡因刺激大脑皮层兴奋神经中枢，促进思维的清爽和集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。
喝红茶可以兴奋血管系统和心脏，加强心跳，加速血液循环进行新陈代谢，发汗利尿，达到消除疲劳的效果。
3.加速血液循环
喝适量的红茶可以补充饱满的血液，使整个人看起来更加红润；这是因为红茶富含微量元素钾，冲沟后70%的钾可溶于茶水中。所以红茶非常适合补血的女性，尤其是在冬天。经常喝红茶可以让你暖和起来，不再怕冷。
4.暖胃御寒
红茶经过充分发酵，比其他茶温和，对身体的刺激性也小。即使脾胃虚弱的人也可以喝，减少了对胃的刺激。
此外，茶多酚的这些被弱化的氧化产物还能促进人体消化，所以红茶既能暖胃又不伤胃。
经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。
喝红茶的注意事项：
1.睡前或晚上不宜空腹喝红茶，因为红茶中含有较多的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质，会促进人体中枢神经系统兴奋，引起肠胃损伤和睡眠不足。
2.服药前后一小时左右不宜喝红茶，因为红茶中含有的咖啡因会分解药物的作用，从而降低药物的疗效。
3.避免喝浓茶。长期喝浓茶会增加身体负担。
长期喝红茶对肾有害吗
①有人说：喝红茶，品红茶，本是一件非常惬意的事情，何必在乎喝红茶的好处和坏处呢？其实红茶作为中国六大茶类的一种，是大众比较认可的.一种茶叶，喝红茶的好处也是非常多的，但是喝红茶到底有木有坏处呢？准确的来讲，合理科学的喝红茶是没有什。
② 红茶的减肥效果是最好的，但也是最伤胃的，如果胃不好，不要常喝。
③红茶属于一种很常见的茶，其含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素A，还有钙、磷、镁、钾及谷氨酸等，所以不少人平时好喝红茶。对一般人来说，喝红茶是有一定的好处的，但它并不适合所有人喝，所以大家在喝茶时，应根据自己的情况来选择。
长期饮用红茶的利弊3
一、常喝红茶的好处
1.消除疲劳
红茶中有咖啡因，所以可以起到提神醒脑的作用，如果平时工作过度劳累，或者晚上需要熬夜加班的时候，都可以适当的喝一些红茶。另外红茶还能加速身体的血液循环，促进新陈代谢，让身体中产生的乳酸尽快的排出体外，所以常喝红茶还能消除疲劳。
2.预防感冒
红茶中的黄酮类物质比较丰富，这种物质，不但可以有效的杀灭毒菌病毒，还可以让病毒失去传染力，所以常喝红茶能起到预防感冒，缓解咽喉疼痛症状的作用。
3.防血栓
红茶中含有丰富的多酚类物质，这种物质是一种抗氧化物，也可以抗凝血，所以经常喝红茶，可以防止血栓的.形成。
4.利尿
红茶中含有咖啡因和芳香类的物质，经常喝红茶可以增加肾脏的血流量，抑制肾小管对水分的吸收，所以常喝红茶的人，尿量一般会增多，因为红茶可以利尿。
5.养胃
因为红茶是一种发酵茶，性温，当因为受寒、喝酒、吃辛辣食物等导致胃难受的时候，适当的喝一些红茶，能起到很好的养胃作用。
6.抗衰老
因为红茶中的茶黄素和茶红素都是很好的抗氧化剂，它们可以有效的清除身体中的自由基，这样就能延缓衰老，让人显得更年轻。
二、常喝红茶的坏处
1.红茶应该趁热喝，如果红茶放凉后再喝，可能会导致腹泻症状的出现。
2.不可以空腹喝红茶，否则有可能会抑制胃液的分泌，影响吸收。
3.睡前喝红茶可能会导致失眠，因为红茶中含有丰富的咖啡因，喝红茶能起到提神醒脑的作用，如果在睡前喝红茶，就会让自己的神经兴奋，影响睡眠。
