青春期女生晚上总是做梦

青春期女生晚上总是做梦

青春期女生晚上总是做梦，青春期出现失眠多梦可能是因为学习压力太大或者是精神过度紧张引起的。最好在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,具有很好的安全效果能够提高睡眠质量，下面来看看青春期女生晚上总是做梦。

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一、生理性因素

如白天的情绪状态较为紧张、工作生活节奏比较快，睡眠时处于一个较为嘈杂的环境当中，则可能会出现晚上睡觉总是做梦的现象。患者可以通过调节生活作息，保持良好心情以及放松身心的方式来改善晚上总做梦的情况。

二、病理性因素

1.神经衰弱：过度紧张、遗传因素、高强度高压力工作等原因可能会导致神经衰弱，患者常会出现乏力、胸痛、心跳加快的症状，也有可能出现晚上睡觉总做梦的现象。患者可以在医生指导下使用药物治疗，比如谷维素片、维生素B6片等。同时，患者也可以通过适量参加体育锻炼、调整生活、工作方式等途径来缓解神经衰弱症状。

2.神经症：遗传因素、脑补损伤、应激反应等原因可能会导致神经症，患者常会出现情绪不稳、头痛、失眠等症状，也有可能出现晚上睡觉总做梦的现象。患者可以在医生指导下使用药物治疗，比如脑力静胶囊、奥沙西泮片、阿普唑仑片等。此外，患者可以通过锻炼身体、旅游调养等方式舒缓心情，增强体质，以减轻不适症状。

做梦是一种正常的生理现象，每个人每天晚上都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个实际是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦是出现在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被唤醒，不会感觉到在做梦，但实际上前面也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高。

如果虽然天天做梦，但是第二天早上起来照样精力充沛，不影响精神状态，这种情况不用理会，它是正常的。如果第二天早晨起来会感觉到比较困倦，好像没有睡够的感觉，确实说明睡眠质量有问题。梦太多和白天的情绪状态是有关系的'，如果白天比较忙、累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境。所以说“日有所思，夜有所梦”是有道理的。

要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等，这些措施都能够提高睡眠的质量。

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女孩在青春期的时候经常会出现做春梦的情况，可能和体内激素分泌有一定的关系，也可能是在生长发育过程中生理性的现象。不管是男孩、女孩，都可能会出现性激素分泌增多，导致性幻想，会出现做春梦的情况。在生育年龄的女性可能会处于长期禁欲的状况下，性欲得不到满足，可能在梦境中有所体现。

因此，做春梦也是正常的生理现象，不必过于担心、过于困扰。如果是频繁出现春梦，要警惕是不是精神心理上有问题，可以去精神心理科进行相关的检查，也可以做激素方面的检查，看看有没有内分泌失调、内分泌紊乱的问题。除此之外，要对自己进行心理的疏导，避免精神过度紧张、过度焦虑等情况。

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的'微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。

2、白天受到强烈的情绪压抑。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。

3、其他原因：熬夜疲劳、身体虚弱、阳亢等心理上也会影响：青春期压抑、更年期紊乱等再有其他综合因素：比如工作压力大、做厨师或屠夫的工作杀生太多等等。如果想根治，建议不要使用药物，除非是因病引起的。