写作业时有噪音怎么办

时间:2024-04-14 17:45:18
写作业时有噪音怎么办

写作业时有噪音怎么办

写作业时有噪音怎么办,孩子在耳边放音乐,悦耳的音乐能够帮助孩子隔绝外界的噪音,下面看看写作业时有噪音怎么办。

  写作业时有噪音怎么办1

一、借用工具降噪

推荐指数:★★★☆☆

常见的有耳塞、降噪耳机、听轻音乐三种。

优点:

当你无法忍受外部的声音时,可以阻挡一部分的噪声,让自己更容易专注。

缺点:

治标不治本,噪音依然存在,不能从根源上消除噪音;长时间佩戴对耳朵不好

二、搬家

推荐指数:★★☆☆☆

优点:住校的大学生可以考虑在外租房,根源上解决了舍友的噪音。

缺点:搬家很麻烦,你也不知道新租的房子附近会有什么新噪音,并且开销较大,安全指数低。

三、冥想

推荐指数:★★☆☆☆

这个方法需要很强的想象力,准备学习的时候假设你自己是个学霸,给自己一种暗示,欺骗大脑。借“假装专注”到真正专注,不经意你就会发现很自然而然的就进入了专注的状态。

缺点:想象力匮乏或者人设代入地不真实,很可能会失败


  

四、先学习自己感兴趣的事情

推荐指数:★★★★☆

不知道大家发现没有,即使周围环境吵闹,如果你看一本感兴趣的书或是小说,很容易忽视周围噪音的存在。而看自己不是很感兴趣的教科书时,周围有一点动静都觉得会影响到自己。因此建议在环境较吵闹的时候,尝试先做自己的喜欢的科目,进入了专注状态后,再去学习其他科目。

五、建立积极的心理

推荐指数:★★★★☆

嘈杂的环境其实真正影响到自己的不多,其实最影响的还是自己的心态。

很多时候面对问题我们需要自己找到方法纾解。不论你是在学校还是工作后,都会有各种各样的人或者事干扰你,你需要去学会自动“屏蔽”。

可以试着在学习的时候转换心理,坚定“别人在娱乐的时候,你却多学了很多知识”等类似的心理暗示,给自己一种在专注学习的意义和确切的实感。

六、锻炼专注力

推荐指数:★★★★★

问题的.重中之重的还是锻炼培养自己的专注能力,专注能力提高了,自然而然就可以忽视周围的干扰因素。

1.设立目标

合理安排学习时间,让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。比如除完成当天老师所布置的作业之外,每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习,隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间,学习到几点再休息。

可以用专注海洋设置N个番茄钟,直到到完成当天任务为止,这样可以让自己更专注于学习的内容,避免总是看时间,也可以避免玩手机的困扰。

2.舒尔特方格

在学习的过程中,我们不可能对每一门学科都感兴趣,这就要靠意志来控制。一代伟人毛泽东在少年时期学习很努力,为了锻炼自己的注意力和意志力,他有意识的拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看,正是这一坚强的意志,使他博览群书,开拓创新,终于造就成一代伟人。

有很多同学和你一样,正备受无法集中注意力的困扰,但我们可以通过多方面的训练得到改善和提高,例如舒尔特方格。每天在学习之余在专注海洋练习5-10分钟舒尔特方格,就能提高我们的注意力。

只要我们坚持不懈,逐步巩固,是完全能提高自己的注意力水平的。

3.放松训练

找一个安静舒适的地方,让身体放松,闭上眼睛,让脑中一片空白。深呼吸让空气进入胸腔和腹部,闭气,然后缓慢呼出。三个阶段段保持一定节奏。比如从开始的5秒-5秒-5秒,然后逐渐延长,不用特别计时,自己感觉就行了。

整个过程关键是放松,让大脑完全空白。每天坚持10分钟的训练效果就比较明显了。另外,在精力不集中的时候也可以短暂的冥想呼吸一小会儿;睡觉前做的也能帮助提高睡眠质量。

  写作业时有噪音怎么办2

作业太多心情烦躁怎么办

方法/步骤

不看作业多少,埋头苦干是调整作业多心情烦躁最好办法之一。作业或多或少,是看后思考的结果,是望而生畏地体现。所以,不看、不思考,抓住就做是调整作业多心情烦躁最好办法。


  

养成良好习惯,固定作业时间是调整作业多心情烦躁最好办法之二。通常来说,说作业多的人,一般没有做作业的习惯、更没有固定作业时间,多少没有指标。所以,养良好作业习惯,就成了作业多心情烦躁不错选择,这种人再减负也没有用。

顺其自然,能做多少算多少,是调整作业多心情烦躁最好办法之三。有些学校布置作业真的多点,原因按熟练度高的`学生布置,没有考虑熟练度低的同学,熟练度低的同学有此感觉理所当然。不过当个熟练度高的同学,也就解决了。

  写作业时有噪音怎么办3

一、班级氛围

假如你是因为班级氛围吵闹,那你完全可以选择积极适应。课堂上一般大家都不会吵闹,大不了悄悄讲话,传纸条,暗中嬉笑 打闹,那你这个时候是可以认真听讲的哈,就不要去帮忙递纸条,玩课堂游戏!课间,一般班上都会相对吵闹,你就没有必要在这个时候硬要看书,你还不如出去放松片刻,使你在接下来的课堂更有精神。

既然不能改变,那就尝试接受。

在晚自习的时候,假如班上吵闹,你可以买一些降噪耳机,减少外界的干扰,采取积极的暗示方法,不要一直告诉自己周围很 吵,而是告诉自己可以克服这种细微的吵闹。也可以申请到图书馆自习或者回到宿舍自习。


  

对于暂时无法改变的情况,就积极去应对。

二、宿舍很吵

有的宿舍是不喜欢戴耳机的,大家都是将看的视频、音乐等进行外放,那大家就要注意了,为了维护宿舍的和平友好,假如只 有你自己一个人想要学习,那就去图书馆和教室吧,不然就会招致嫉妒和背后的小话,可能别人不说,但内心也会不爽。但假如大家都想学习可只有一个人不愿意学习,并且打扰宿舍安静的'环境,那就和大家敞开了谈谈,不能让一个人掌控宿舍的生杀大权。

当然大家也可以商量一些具体的时间,比如什么时候娱乐,什么时候学习,为彼此提供一个安静、活泼、友好的环境!

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