一、增加儿童活动量
给孩子增加活动量可以有效缓解孩子便秘的情况，当孩子出现便秘的情况后建议家长可以多骈户外散步玩耍，多让孩子活动一下，可以帮助孩子肠道蠕动加快，对于缓解孩子便秘是有一定的帮助的，与此同时需要提醒各位家长朋友，户外运动要避开炎热的时间段，避免因为高温导致宝宝中暑等后果，现在仍处于疫情期间，带宝宝出门要佩戴口罩，避开人流密集的地方。
二、给孩子补充足够的水分
当孩子出现便秘的问题除上火导致大便干结外，肠道缺水也会导致便秘的问题，所以说建议家长定时给孩子喝水，一方面可以使肠道湿润顺畅，同时也可以帮助大便顺利排出，需要注意这里的水指的是温开水，而不是冰水，因为冰水对于宝玉肠胃的刺激太大，反而会导致宝宝肠胃不适引发更大的问题。
三、多吃粗纤维丰富的食物
如果孩子便秘多给孩子吃粗纤维丰富的食物，孩子之所有会便秘主要原因就是宝宝肠胃蠕动变慢，想要改变这种情况建议给孩子吃一些粗纤维丰富的食物，能够帮助提高肠胃蠕动能力，对于促进大便排出缓解便秘效果是很不错的。很多小孩子不喜欢吃粗纤维的食物，因为不好吃，口感不好，那么家长就要多用一些心思来引导宝宝了，相信长此以往一定会帮助宝宝解决便秘的问题。
四、给孩子喝点酸奶
孩子便秘时可以给孩子多喝一些酸奶，酸奶是一种口感醇厚的饮品，很多小孩子都很喜欢，除此之外喝酸奶还可以帮助有效调节宝宝遥道菌群平衡，可以更加有效帮助宝宝排便，效果也很明显。其实不光是孩子，大人有时候便秘多喝一些酸奶也是有很大帮助的。
