入睡困难是阴虚还是阳虚呢
入睡困难是阴虚还是阳虚呢，睡眠是每个人夜晚必须要有的一个休息时间，但是很多人在入睡的时候都感到非常的困难。那么下面就为大家分享入睡困难是阴虚还是阳虚呢。
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一般是阴虚。
对于阳虚的患者来说，常常会感觉到身体困倦乏力，是很爱睡觉的，一般并不会出现入睡困难的症状，如果入睡困难的话那么一般是因为阴虚所引起的。
但是引起入睡困难的原因也有很多，有个人因素也有环境因素等，所以如果仅靠入睡困难这单独一个症状的话是无法判断患者就是阴虚体质的，建议最好在医生的指导下来进行辨证治疗。
阴虚内热的人能吃生姜吗
不建议吃。
从中医的角度上来看，生姜的性质偏微温性，食用之后可以增加人体内的热气，对于人体来说具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用，比较适合于寒性体质的人群食用。
而对于阴虚内热体质的'人群来说，其本身体内的热气是比较大的，如果食用过多生姜的话有可能会加重体内内热的症状，所以一般是不建议吃生姜的。
阴虚内热的人能泡脚吗
可以适当地泡泡脚。
泡脚的温度一般都要比皮肤温度高，而且人体的足底也具有很多个穴位，平时在生活中适当地泡泡脚的话可以对穴位造成刺激，促进人体的血液循环，并加快人体的新陈代谢，有助于体内毒素垃圾的排出。
因此对于一些阴虚内热的人群来说是可以泡脚的，有条件的话也可以在泡脚水中加入一些清热的药材，这样效果会更好一些。
阴虚内热的症状有哪些表现
阴虚内热通常指的是人体内由于阴液不足，无法滋润，制阳，从而引起的一系列病理变化及证候，临床的主要症状表现是头晕耳鸣、手足心热、午后潮热、自汗盗汗、咽干舌燥、口干口苦、心烦失眠、舌红少苔、便干尿赤等。
一般按照病变脏腑的不同又可以将其分为肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚等，平时的饮食应该要以滋阴清热为主。
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入睡困难怎么办
半夜老是醒，再也无法正常的入睡，那么这是属于睡眠障碍，长时间处在这样的情况下，是会造成睡眠不足，诱发身体上的病变的，造成的原因也是较为复杂。最好能够去医院神经内科检查一下，看是否有器质性病变，以减少对身体的伤害和影响。
还有就是平时一定要放松心情，减少用脑时间，不能过于劳累，学会缓解工作中的压力，如果症状持续也可以服用一段时间的安神补脑液调理一下。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。
入睡困难怎么回事
1、季节气候变化引起的失眠，在春天比较普遍。如是就不必着急，加强锻炼，睡时放松心情。
2、年龄原因引起的失眠，一般是缺钙原因。那就加强锻炼，并在睡前喝一杯300——400毫升的温牛奶。
3、工作压力或其他比较重要的事情缠绕引起的失眠。对此最好是进行自我心理调节和加强锻炼。
4、如果以上都解决不了，就最好去专科医院看看医生。还是要相信科学。
帮助睡眠的方式有睡前一杯加蜂蜜的热牛奶，一根香蕉，一段温馨的音乐，一个睡眠手表，睡眠眼罩等。轻微的失眠人群可以通过调整生活习惯来入睡。严重失眠的人群，需要及时去医院检查，寻找更加有效的医学方法，来帮助自己快速找回正常睡眠状态。
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入睡困难什么原因
1、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
3、心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
4、躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
入睡困难应该怎么改善
1、不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量须要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，公道的睡眠量应以能解除疲乏，维持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心声不定，对睡个好觉只能是有害无益。
2、放松自己。睡前应幸免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。这样也可以更好的阔别狂躁症，多做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒怀的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
3、制造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。
好的睡眠第二天脸上都会比平时好的多，红润有光泽，看上去更加漂亮帅气，更加的能够吸引人的目光，每天保证有足够的睡眠时间，比那些长期熬夜睡眠时间不充足的同龄人看起来要年轻好几岁，所以各位需要调节好自己的休息睡眠时间，能更加的神采飞扬哟！
