儿童减肥要科学否则会危害身体健康
儿童减肥要科学否则会危害身体健康，随着社会的发展，物质水平越来越丰富，越来越多的孩子得儿童肥胖症，儿童肥胖危害很大，但是儿童减肥要科学否则会危害身体健康。
儿童减肥要科学否则会危害身体健康1
肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9.1%的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。
儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%～30%为轻度，超过30%～50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。
肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智力、行为、心理及性发育。
肥胖对儿童身心健康主要有七大危害：
1、肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。
2、肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振，口腔畸形影响美观。长期脑乏氧导致学习成绩下降。
3、成人慢性病的提前发生。过去流行的观点是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长，肥胖显然容易导致儿童2型糖尿病国内北京接诊最小的儿童只有1岁。
肥胖伴发高血压、脂肪肝，加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前。还有胆石症、骨质疏松等等。
4、影响儿童正常的性发育，儿童生长激素分泌低下，性激素分泌紊乱，女童出现性早熟，男童生殖器短小，可以引起轻度性功能低下、阳痿， 较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。甚至会影响日后的夫妻生活。
5、造成儿童青少年心理损害，肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
6、肿瘤发病率增加。肥胖可以抑制机体免疫功能， 尤以细胞活性明显降低，还导致代谢综合症，在此土壤上发生高血压、糖尿病、肿瘤等近十种疾病。
7、更加容易在成年期发生肥胖。儿童青少年肥胖发生的危险年龄是：孕妇在孕前肥胖、孕期体重增加过多、孕期漏诊的糖尿病，导致出生体重超过8斤；
出生后第一年；5岁～7岁的儿童期和青少年青春期四个时期。一旦肥胖儿童进入成年期，由于脂肪细胞的数量和体积的双重异常，体重就很少能降下来。国外的资料表明，儿童肥胖导致成人肥胖的概率是：6个月婴儿肥胖导致成人肥胖概率14%；7岁肥胖为 41%；10～13岁肥胖为70%；青春期肥胖为80%。
家庭按摩法有助孩子减肥
按摩减肥是一种安全、有效、无创伤、无副作用、花钱少、见效快，易为儿童接受的方法；按摩还可以在家庭中应用，因此也是一种家长能轻轻松松帮助孩子减肥的方法。
按摩减肥的常用手法以按、揉、点压、推、拿为主。
按摩的施行，分以下三步进行。
第一步 患儿仰卧，家长用双手掌在小儿腹部肚脐周围按揉约两分钟；再用双手掌的掌根在小儿腹部顺时针按揉，从升结肠部位至横结肠部位，再至降结肠部位按揉约4分钟，按揉时的速度应较前加快。此法可调节胃肠蠕动功能、健脾利湿、加快皮下多余脂肪分解。
第二步 对患儿的肥胖部位、与淋巴液流动相关的部位进行按摩。这样可以通过促进新陈代谢而减肥，全身与淋巴液流动相关的部位有腋窝、双 乳之间(乳导管)、腰部及双膝后面等。
当家长的手指按触到淋巴结时，患儿会有痛感，但随着按摩次数的增加，痛感就会消失。这一步的按摩时间用20分钟～30分钟为宜，结束时要对腹部进行顺时针环形按摩。这样能助消化，也有助于体内废物的排出。
第三步 首先按揉背俞穴分布区域，以皮肤微红为度，重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞诸穴位，每穴按揉1分钟～2分钟。其次点按三阴交穴，左、右各点按1分钟～2分钟。
家长要注意，当按揉孩子背部和肩胛骨之间时，要以发热为度;按摩之后，应让孩子稍休息一下。通常，患儿结束治疗后排尿是按摩效果好的表现。
儿童减肥要科学否则会危害身体健康2
1、循序渐进原则调控饮食
想要一下子让孩子改变不良坏习惯，这是不可能的`。也不能突然戒掉甜食、饮料或零食等，在给孩子执行新饮食计划时不能太着急，要慢慢减少才行。多数孩子都喜欢吃零食，但由于他们的新陈代谢速度快，再加上活动消耗大，肚子时常会感觉到饥饿，家长应该尽量不选择高热量和营养价值单一的蛋糕点心或饼干。
可以让孩子采取少量多餐原则，上午10点或下午4点选择水果或酸奶来减轻饥饿感。减肥要趁早，因为三岁前的宝宝肥胖，是因为脂肪数量和脂肪细胞同时增加所引起的，只要减肥越早，越能控制脂肪细胞数目。
2、减肥期间保证营养均衡
儿童期是身体发育的黄金时间段，减肥期间必须要保证充足营养供应。但要注意控制高糖分和高脂肪食物摄入，可以适当地增加豆类和蔬菜等。每天可喝250ml牛奶，能为骨骼发育提供充足营养。尽量选择低糖水果，每天的水果量在200g左右。
3、多带孩子户外活动
调整饮食只是防止新脂肪堆积，若想要减掉体内多余的脂肪，必须通过运动来消耗。多带孩子参加户外活动，能促进维生素D和钙吸收，同时能强壮骨骼，降低患上疾病几率。
4、不能给孩子选择极端的减肥方法
减肥并不是一蹴而就的，在儿童时期可塑性强，不能让孩子快速减肥而选择减肥药、针灸手术或酵素减肥法，确实减肥效果快，但是可对身体带来严重损伤，甚至影响生长发育。
5、家长做好榜样
家长的一言一行影响孩子，家长须做到以身作则，给孩子树立良好榜样，不能随意吃东西，主动给孩子创造健康良好的减肥氛围。
