床垫硬的好吗

床垫硬的好吗，一般用硬床垫好，因为床垫太软，特别是非常软，容易下陷时对于脊柱、腰椎的支撑力度不够，长期卧床时因为在床垫不能支撑脊柱，下面来看看床垫硬的好吗。

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1、床垫并不是越硬越好，首先其会使身体表面完全接触到床板，需要背部、臀部等承担与床板接触的压力，因此会导致血液循环不通畅、腰肌酸痛等现象的出现。

2、过硬的床垫并不适合人体的脊柱构造，在睡眠时容易因不适而整夜翻身，影响睡眠质量。

3、床垫也并不是越软越好，太软的'床垫会导则身体重心向下，腰部肌肉将会受到长时间的拉伸，得不到支撑，容易导则腰部疲劳酸胀的现象。

适合人们最佳的床垫应该是软硬适中，符合人体构造以及个体情况的床垫。

从长远来看，它会给你的肌肉和脊椎带来很大的压力，导致各种伤害。因此，睡在硬床上对睡眠和人体健康都是不利的。

对于腰部有问题的人，还是硬一点的床垫会更好一些。不过这里提出的其实是稍微硬一点的床，也就是在硬底板上放一个3-5厘米的坐垫，合适的柔软度取决于人体脊椎的生理机能，可以通过安装一个对称的来避免曲线。局部变化 血液循环减少，肌肉张力增加。

但是，如果脊椎病程较长，韧带钙化，或者脊椎弯曲或严重变形，睡过硬的床会使关节的压力增大。目前不建议睡硬床。此外，患有血管炎、静脉曲张或太瘦的人也不适合硬床。

因为他们体内的毛细血管过于暴露，睡在硬床上会使血管更容易受到挤压，导致充血、淤滞，四肢酸痛麻木。

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床垫并不是越硬越好。

事实上，身高体重以及睡姿的差异都会影响对床垫硬度的抉择。

研究发现，一般以70公斤作为体重的分界线，来选择床垫的软硬度。体重轻的人要睡软些的床，体重重的人睡硬一些的。选购床垫时充分了解自己习惯的睡姿也很重要。

有侧卧习惯的人群，适合软床垫；有仰卧习惯的，颈部和腰部需要获得更多承托，则应挑选较硬的床垫。

所以我们在选床垫的时候应符合人体工程学原理，太软太硬都不合适。

一张好的床垫，应当能平均支撑人体的重量，让脊椎保持正常的曲线。

如果睡太硬的板床，对身体突起的骨头、关节将会有一定的.影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张的状态，需要腰背肌肉来支撑，这样睡眠时脊柱是起不到放松的效果的，所以不少人感觉到不舒服。

一般正常人需要选择稍微柔软、但有一定硬度的床垫，也可以在硬床上多加一些棉褥别让床太硬了。

这里特别要提到对于生长发育期的儿童应选择较硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形，不利于孩子的健康发育。

如果持续的睡软床，不能缓解时还容易造成慢性肌肉劳损，以及乳酸累积等情况，出现长时间酸痛，休息后也不能缓解。在这种情况下，有可能造成患者腰椎不稳，造成行增生和椎体退行性变、老化等情况。

所以，睡硬床垫床对腰椎和脊柱比较好，也有助于稳定脊柱，使肌肉放松，从而延缓椎间盘突出的情况，所以睡硬床比睡软床垫好。

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床垫是什么

床垫，是为了保证消费者获得健康和舒适睡眠而使用的一种介于人体和床之间的物品，床垫材质繁多，不同材料制作的床垫能给人带来不同的睡眠效果。

床垫的作用

支撑力更好，可以做到根据人体结构学9相结合,这样睡眠更舒适, 相比直接睡硬板的环境要舒服得多。

睡眠更加的平衡舒展，因为人不是一个平板状，而是曲线9凹凸状的,有了床垫，睡眠中身体自

重的受力更具的均匀,不会像硬板睡眠那样，有的身体部位硌应9。

透气性更好，如果没有床垫，为了舒适只能多垫被褥，被褥9在人体的受压下越来越紧密,如果

人体的汗液有渗透，被褥内部容易電变或者发酵。

如何挑选床垫

人在睡眠时，就是身体最放松的`一个过程。身体有自然曲线，无论是仰卧还是侧睡，都做不到整个身体在同一个平面上，所以，需要软硬适中的床垫，均匀分散压力，形成对身体的有效承托。

床垫的选购重点是在结构上要注意应符合人体工学，考虑是否能提供人体适当的支撑。是选择能单独撑托身体的每一个部位，能完全顺应人体曲线、干扰性低的“独立筒型”的弹簧床垫。

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放效果的。

其实，通常我们所说的“硬床”是相对于席梦思等非常软的床来说的，它是指床垫厚度小于10厘米的床。

经常腰疼的人去看医生，往往被建议睡硬板床。那睡硬板床真的这么好吗？睡硬板床不等于睡硬木板。医生建议的睡硬板床，是叫你在硬床板的基础上，垫薄一点的软垫。换言之，也就是不要睡得太软，但也不要睡得太硬。