有助于睡眠的花

有助于睡眠的花，失眠成了现代人最头疼的问题之一，老年人因为年老、觉少，开始失眠，年轻人因为日益增长的压力，下面来看看有助于睡眠的花。

　　有助于睡眠的花1

1、长寿花

长寿花是一种多浆植物，叶片肥厚，四季翠绿，叶边还有一圈锯齿形的花边，不开花的时候，也可以当观叶植物欣赏，而且它的花期很长，温度合适，一年四季皆可开花，花朵虽然不大，但是小巧精致。

小花簇拥成团，也能开成一个大花球，长寿花不但有优良开花性，而且单次花期长，一茬花可以持续开二三十天，放在窗台、案几或是花架子之上，十分的漂亮。

长寿花的体内含有一种叫做景天酸的代谢物质，通常在夜晚打开气孔，吸收二氧化碳储存在体内，从而增加室内负氧离子，能让空气更清新，氧气更充足，利于健康和睡眠，很实用。

居家养长寿花，建议把它放在光线明亮，通风好的地方，冬天的.时候，多晒太阳，一个月施一次复合肥或是有机肥，开花前7－10天施一次磷钾肥，可以用花多多2号或是磷酸二氢钾，兑成1：1000的水溶液，直接灌根或是喷叶，一般用上三四次就能看到效果。

2、芦荟

芦荟是公认的“生活小帮手”，可以美白养颜，可以消肿止痒，还有很强的净化能力，家里养一盆，实用又健康。

芦荟的品种有很多，若是想要能食用的，建议栽种中华芦荟，叶片肥厚适应性强，室外养的芦荟，靠天吃饭，也能长得很健壮，盆栽芦荟要是想后期养起来省心。

建议用疏松透气的腐叶沙质土，并加入适量的底肥，这样栽种的芦荟，前一年，只要晒晒太阳，浇浇水就能长得很健壮，十分好养。

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一、绿萝

绿萝净化空气的作用远近闻名，不然也不会有这么多人愿意养在家里，在卧室这种通风不好的地方，有一盆绿萝是非常重要的。

绿萝的叶子四季都是油亮、葱绿的，早上一睁眼看到这样的植物，心情都会变好，睡觉都会踏实不少。而且绿萝比较耐阴，卧室的光照正好适合它生存。

二、芦荟

芦荟是一个就算家里没有，但也会被经常提及的名字，它的用途和价值非常高，名副其实的家庭医生，说的就是它。

芦荟的水分都储存在它厚厚的叶片中，所以平时养也不用常浇水，有的芦荟品种，叶片掰下来可以镇静消炎，有被蚊虫叮咬就可以用，有的品种能抽出花箭，更有的品种可以食用。

放在卧室的时候，芦荟可以帮我们净化空气，改善卧室的浑浊，自然就能帮助我们提高睡眠了。

三、虎皮兰

虎皮兰不向绿萝一样叶子茂密，偶尔需要打理，它基本上是个不用修剪的.植物，大部分花友养在家里的都是金边虎皮兰，样式非常好看，叶片直挺挺的生长，还有一种吉祥的好意图。

虎皮兰是个自然界中数一数二的“空气净化机”，放在卧室，晚上可以释放氧气，还能吸附空气中的灰尘，这样的环境下，怎么还会睡不着呢？

四、柠檬盆栽

别看柠檬是个果树，但放在卧室作用可大着呢，柠檬有股与生俱来的清香气息，酸中又带着清甜，对改善空气中的味道效果极佳，据说柠檬的香气还能起到杀菌消毒的作用！

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1、虎皮兰

虎皮兰是一种很常见的观叶植物，又叫做千岁兰，品种众多，枝叶一体，修长挺立，整个株型端庄大气，清新雅致，能适合各种装修风格，放在家里能极大的是提升主人的家居品味，而且虎皮兰是少数的夜间不吸氧气的植物，平时还能净化吸收各种有害气体，提高空气质量，释放氧气，所以卧室养一盆虎皮兰是很合适，美观大方，利于健康。

虎皮兰的养护也很简单，它虽然喜欢阳光，但也耐短暂的半阴，养护的时候，只要光线充足，通风好，一个月施2－3次复合肥，就能生长得很茂盛。

2、碰碰香

碰碰香是一种香料植物，叶片肥厚多汁，花纹清晰独特，有较高的观赏价值，而且它的叶片香喷喷的，用手一碰，香味更加的浓郁，颇似苹果香，特别的'好闻，细闻还能发现它与薄荷的香味还有点相似。

碰碰香的株型小巧，清新秀气，自带体香还能吸收空气里的有害气体，减少灰尘，卧室养一盆，空气真的很好闻，尤其是那种不大的卧室，效果更好，清新怡人，利于睡眠。

碰碰香还可以当配菜，可以凉拌，可以泡茶，集观赏与食用与一体，受到很多人的喜欢。

养护碰碰香要注意，需要有充足的光照，除了夏天高温时要遮荫，其它的时候，都要放在光线充足的地方，光照充足，叶片肥厚，香味更浓，盆土八九分干再浇水，不要积水，做到薄肥勤施，就能生长旺盛。

3、长寿花

长寿花是适合秋天养的花，秋天养一盆，能从秋开到春，观花期超长，寓意吉祥，品种丰富，花色众多，叶片款大，好养易活，能在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，并且长寿花肥厚宽大的叶片还能吸附灰尘，增加空气湿度，减少卧室室内干燥，净化夜间的空气，提高我们的睡眠质量，特别是老人的房间养一盆小巧漂亮的长寿花，特别的合适。

长寿花很好养，被花友们称为养不死的花，养护的时候，要注意，不要多浇水，可以看它枝条底部的叶片，有点发软再浇水，浇则浇透，不要积水，春秋冬三季多晒太阳，薄肥亲施，就能不断的开花。